2025世壯運如火如荼舉行中，許多高齡長者在賽場上奮力拚搏，健步如飛令人印象深刻，天王周杰倫妻子昆凌的90歲爺爺勞倫斯、泰國105歲人瑞選手薩旺勇奪金牌畫面更是感動不少人。醫師蔡明劼提醒，現在的行為決定了未來的樣子，養成運動習慣能讓肌肉成長，防止肌少症，他也PO出一張磁振造影對比圖，清楚可見有運動與沒運動的肌肉差別。

內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼在臉書粉專指出，人體在40歲後，肌肉量開始每年衰退1%左右，10年就衰退10%，這些多出來的空間往往是脂肪來填補，但在積極運動的狀況下，即使到了70歲，還是可以維持接近40歲的肌肉量。

蔡明劼PO出一張磁振造影圖，黑色的部分是肌肉，白色的部分則是脂肪，圖中顯示40歲的三鐵運動員和70歲的三鐵運動員，肌肉與脂肪含量相似，74歲缺乏運動的圖像，則明顯可見脂肪含量比肌肉來得多，蔡明劼說，即使體重可能差不多，缺乏運動和積極運動的人，身體組成已經完全不同。

本文引用自: https://www.chinatimes.com/realtimenews/20250521004724-260418
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